ByPhyllis

Ta hand om din hälsa
Jag hade tänkt skriva igår, men det går visst inte att bryta sina rutiner, haha.
 
När har du mest energi?
 
Jag vet att om jag inte får det gjort på morgonen så blir det förmodligen inte av. I alla fall inte om det är något som tar längre tid och som kräver lite mer arbete.
 
Det var Sköldkörteldagen på Skandiabiografen i Stockholm i lördags.
 
Genom åren när jag har haft något projekt på gång har jag alltid suttit och "jobbat" innan mitt vanliga arbete. Ibland har det hänt att jag har gått upp fyra på morgonen ... 
 
Har du något som du verkligen brinner för och som får tiden att försvinna?
 
Det var en mycket som var intressant på Sköldkörteldagen. Efter att ha läst igenom mina anteckningar så ska jag försöka komma med "tips." Om du är intresserad av hälsa, varför inte utbilda dig till hälsocoach eller inom funktionell medicin. Kanske det är framtiden? Att se på helheten och inte bara på att bota en symtom?
 
Naturen är hälsa för mig.
Igår cyklade jag för första gången till jobbet. Det tog dubbelt så lång tid som planerat, haha. 
 
Tänk på att det spelar ingen roll hur nyttigt du äter om du stressar och sover för lite. Det verkar vara det som alla nämner först: Stressen. Det hade alla föredragshållare gemensamt, de som pratade om kost och vad du själv kan göra. 
 
Just nu lyssnar jag igen på Eckhart Tolles bok: "Lev livet fullt ut". Det är bland den viktigaste boken som jag någonsin har "läst." Det är lätt att glömma den "mentala" biten när du tänker hälsa.
 
Det blev min "hatkärlek" i helgen. Nu klarar jag i alla fall dubbelt så många repetitioner!
 
Prova en dag och betrakta dina tankar.
 
Vad säger du till dig själv?
 
Det tycker jag är jätte intressant och lite av ett uppvaknande. Jag kämpar med att "leva i nuet" och inte hela tiden planera framåt eller tänka på det som har hänt. Det är inget quick fix utan det får ta sin tid. :-)
 
Glöm inte att vara snäll mot dig själv!
 
Tusen kramar
 
Phyllis Andersson
 
Det fantastiska med en ny bok
Har du också känt att allt kul kommer på en gång? Den här veckan har det varit mycket med jobbet. Vi har bowlat och i förrgår var det Vårruset. Det har varit kul, men nu är det skönt med fredag!
 
Imorgon ska jag på Sköldkörtelns dag. Det kommer att bli många spännande föredrag som bland annat handlar om att må bättre genom rätt kost. Anders Lönedal kommer också och pratar om hur viktigt det är med andningen. Jag är säker på att det kommer att bli många aha-upplevelser och jag hoppas kunna komma med lite tips efteråt!
 
Det mest härliga med Vårruset var förstås feststämningen, men också att vara ute en hel kväll. 
Jag glömde tyvärr att ta med mig mobilen till starten. 
 
En bok som jag köpte igår och som jag redan längtar efter att få fortsätta läsa är: "Hälso revolutionen" av Maria Borelius. Du får följa hennes Hälsoresa som hon gjorde under fyra år. Det är lite som att åka på en gräddfil. Du kan ta del av någons arbete nästan gratis känns det som. 
 
Hon har gjort en lång resa, forskat och lagt ner många timmar på sin bok och du kan luta dig tillbaka och ta del av all kunskap. Det är fantastiskt egentligen. Jag älskar att gå in i en bokhandel och bara titta och insupa atmosfären. För mig är det som en godisbutik där jag skulle kunna plocka på mig hur mycket som helst.
 
Häftigt gammalt träd efter promenaden hem igår. Jag skippade t-banan de sista stationerna. 
Visst är det stämningsfullt med slottsmiljöer!
 
Det blir dyrare att handla i Bokhandeln, men jag vill ändå göra det för att gynna dem. På vägen hem från jobbet går jag förbi Akademibokhandeln. De är väldigt hjälpsamma och det är perfekt när du ska ha en present.
 
Men igår var boken till mig och jag ska läsa den på bussen. Det kanske blir en av de viktigaste böckerna på länge, jag känner på mig det ... Jag har några sådana böcker som har skapat stora förändringar i mitt liv. Det är en blandning av både kokböcker, fakta och "hitta dig själv böcker." 
 
En fin liten stig. 
 
Visst är det en skön känsla att hålla en bok i din hand? Mobilen är bra, men jag vänjer mig nog aldrig vid att läsa längre texter i den. Ibland är det skönt att "vägra mobil." Jag försöker sitta på t-banan och låta bli att ta upp den. Att bara koppla av och titta ut genom fönstret. 
 
På min semester ska jag försöka läsa lite lättsammare böcker och inte bara "utveckla dig själv böcker", haha. Fast just nu ser jag fram emot att få luta mig tillbaka på bussen och läsa min nyinköpta fina bok!
 
Tusen kramar
 
Phyllis Andersson
 
 
 
 
 
Dagens lilla utmaning
Så länge som Kick starten varar ska jag också utmana mig själv varje dag med något nytt. Det blir totalt trettio utmaningar. Den första ändrade jag på. Istället för att avstå från fredagsfikat på jobbet, så avstod jag från "kakburken" som vi har i vår grupp.
 
Påsk och jul är en tuff tid för sådana som jag som gillar godis, men som samtidigt inte vill frossa. Nu är vardagen tillbaka och jag bestämde mig för att det är det söta "varje dag" som jag vill undvika. En tårtbit där, tuggummi, tabletter och kakor. Det är sådant som triggar igång min "godistarm", hihi. 
 
Jag hoppar av två stationer innan och går hem. Det kommer att bli många härliga promenader framöver.
 
Min andra utmaning igår var att inte glömma mitt motto "att njuta av varje ögonblick." Den senaste tiden har jag blivit medveten om att jag kan få lite tråkiga tankar på jobbet, särskilt framåt eftermiddagen. "Vad segt det är." "Jag är så trött" och "jag vill hem."
 
Det är ju inte så himla kul att få så tråkiga tankar. Igår så tänkte jag särskilt på det. Jag gick ifrån när det blev segt, var noga med att säga till om eftermiddagsfikat och jag pratade mer med mina kollegor. 
 
Det behövs ofta inte så mycket för att lätta upp stämningen på jobbet. 
 
Min tredje utmaning är att gå ifrån på jobbet och ringa viktiga samtal. Det kan ta mig flera veckor att komma mig för att ringa ett samtal. Det är mycket "ska bara" och sedan glömmer jag bort det. 
 
Idag har jag två samtal som jag vill göra. Det kan låta så löjligt enkelt, men för mig är det inte det. Samma sak är det hemma. Till exempel så hade jag en gnisslande skåpslucka som jag retade mig på i flera månader tills jag en dag oljade in gångjärnen och plötsligt så gnisslade den inte längre. 
 
Så härligt det är att röra på sig varje dag.
 
Idag blir det utegymmet och kanske jag provar att springa dit? Det var länge sedan. På kvällen blir det som vanligt övningar med Kick starten och "naprapatövningar."
 
Igår jobbade jag över en timme, promenerade och tränade hemma. Ändå hann jag med att se ett Robinsonavsnitt. Det är skönt med lite "lättsamt" i livet också eller hur? För mig blir det en och en annan "feel good" stund i tv-soffan.
 
Tusen kramar
 
Phyllis Andersson